健康


植物繊維の働きと摂取基準

植物繊維 植物繊維は炭水化物の多糖類に分類されていますが、体内で消化吸収されないためエネルギー源とはなりません […]

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脂質の働きと摂取基準

脂質 三大栄養素のなかで最も高いエネルギーを生成する重要なエネルギー源で、炭素、水素、酸素で構成されています。 […]

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栄養素の種類と摂取基準

栄養素の種類と摂取量の目安(許容上限摂取量) 栄養素の種類   摂取量の目安/日 蛋白質       総エネル […]

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炭水化物の働きと摂取基準

炭水化物 炭水化物は単糖から構成されているものを総称した名称です。 体内で消化吸収されエネルギー源となる糖質、 […]

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蛋白質の働きと摂取基準

蛋白質の適切な摂取量 蛋白質はアミノ酸が結合した化合物で、身体の大部分を構成する要素となる重要な栄養素です。 […]

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三大栄養素のバランスと摂取基準

三大栄養素 三大栄養素とは、蛋白質、脂質、炭水化物で人体の主要なエネルギー源となります。 これに微量のビタミン […]

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おすすめ健康食材/栄養豊富なオーガニックオートミール

オートミール オートミールは燕麦を潰した無精製の全粒穀物で、胚芽などがそのまま残っているために植物繊維、ミネラ […]

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免疫機能の知識

免疫機能の役割 免疫機能は、身体の健康を維持するうえで重要な役割を担っています。 免疫機能は、免疫細胞(白血球 […]

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ゴーヤの栄養素と9つの健康効果

Sponsord Link   ゴーヤは1年生のウリ科の植物で、沖縄県を代表する野菜としてよく知られ […]

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驚くべき水素の健康効果

sponsord link 水素水とは 水素分子(h2)は宇宙で最も多く存在する物質で、宇宙で一番小さい物質で […]

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貧血症/女性の成長期・妊娠期・授乳期は要注意

sponsord link 貧血症 人体は酸素と多くの栄養素をエネルギーとして生命を維持しています。 中でも酸 […]

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ユーグレナ/59種類の栄養素を持つスーパーフード

ユーグレナにはきのこ類に多く含まれているβグルカンの一種でパラミロンという成分を多く含んでいます。 パラミロン […]

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ブルーライトカット/生活習慣で対処する

ブルーライトの影響は生活習慣によって対処できます。 1.テレビやPC、スマートフォンのディスプレイを長時間見な […]

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ブルーライトカット/PCの設定方法

PC画面から放出されるブルーライトの影響を軽減する対策としては、ブルーライトカットフィルムやブルーライトカット […]

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ブルーライト対策/デジアイの効果

ブルーライト対策はブルーライトの光を目に入れないことが最善の対策ですが、ダメージを受けてしまった場合は少しでも […]

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ブルーライト対策/効果的な5つの対策その2

Sponsord Link   ブルーライト対策 3.ブルーライトカットシートを利用する。 テレビや […]

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ブルーライト対策/効果的な5つの対策その1

Sponsord Link ブルーライト対策はブルーライトの光を目に入れないことが最善の対策ですが、ダメージを […]

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ブルーライトの影響/ブルーライトから目を守る

sponsord link   最近、目が疲れる、ぼやける、ケイレンする、首や肩が凝りやすい、日中眠 […]

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